高血压你还吃海参？没事！

以前常听电视就说三高三高，就是高血脂、高血压、高血糖，其中高血压最为常见。根据新华社报到，高血压人群有低龄化趋势。原因主要是现代人不注重身体健康，熬夜，压力大，不运动，饮食不注意等等都是我们亚健康的元凶，这些坏习惯正在毁掉你的身体。不要轻视高血压，高血压轻则晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，重则出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。更甚者会危机生命。

已经确诊高血压的都会听医生说，要注意饮食，要忌讳钠盐、要钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸和嘌呤。翻译成人们常说的就是忌盐多，茶浓，大量酒，动物肉和内脏，海鲜。基本就是什么都不能吃，只能吃素菜了。但是人生漫长，怎么靠吃菜度过。原来一些河鱼，鸡肉都是以吃的。但是这些营养不够啊，年轻人还好，年纪大了，一旦有什么需要，怎么才能补一补啊。

原来，海参是没有嘌呤的。夸张了，海参不是没有嘌呤，只是它嘌呤含量比大米还低，尤其是老海参。而且海参的海参内筋被海参产区的渔民们称为“海龙丝”。欧然海参筋的皂甙含量，占整个海参的80%左右。而皂甙早就被证实有防癌、抑制癌症的功效。海参的内筋正是海参体内海参皂甙含量最高的部位。

这里西进乐推荐大家一种海参的吃法，海参蒸蛋羹。

这道菜非常适合高血压人士，孕妇食用，鸡蛋含有优质蛋白，且十分利于人体吸收，还能促进胎儿的发育；海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，也是孕妇的滋补佳品。海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。非常适宜现在的都市白领、爱美的现代女性呀。